Batido tropical de mandarina y kéfir de 3 ingredientes

Refrescante y afrutado, este batido simple requiere solo tres ingredientes: fruta tropical congelada, kéfir natural y jugo de mandarina. El kéfir es un perfecto intercambio de leche en batidos. Agrega cremosidad y un impulso de probióticos. Si no puede encontrar jugo de mandarina, cámbielo por jugo de naranja.

Ingredientes:

1 ½ tazas de mezcla de frutas tropicales congeladas
1 taza de kéfir natural bajo en grasa
½ taza de jugo de mandarina o jugo de naranja

Direcciones

Paso 1

Combine fruta congelada, kéfir y jugo de mandarina (o jugo de naranja) en una licuadora; mezclar hasta que esté suave. Vierta en un vaso y sirva inmediatamente.

información nutricional

Tamaño De La Porción: 1 Batido

Por Porción:

268 calorías; grasa 3g; colesterol 13 mg; 108 mg de sodio; carbohidratos 52 g; fibra dietética 5 g; proteína 12 g; azúcares 45 g; equivalentes de niacina 1 mg; grasa saturada 2 g; vitamina a iu 2437IU; potasio 659 mg.