Té de banana, con canela una solución natural para dormir mejor

Las bananas son la fruta más consumida en EE. UU., debido a que su delicioso sabor es acompañado por una gran dosis de nutrientes y propiedades saludables. Además, es un alimento muy versátil, que puedes comer de muchas maneras. Aquí te contamos todo sobre una de las más populares y beneficiosas: su té.

El té, café, hierbabuena, menta, mate, manzanilla u horchata son los ejemplos más conocidos de infusiones. Estas son bebidas con un gran poder antioxidante, que se consiguen vertiendo agua, sin que llegue al punto de ebullición, sobre flores, semillas, raíces y hojas. Sin embargo, también se puede obtener a partir de diferentes frutos, entre ellos, la banana.

Infomundord.com

Preparar té de banana es muy sencillo, necesitas cortar los extremos de una banana, sin retirar su cáscara, y sumergirla en agua hirviendo durante 10 minutos. Preferentemente realiza la decocción a fuego mínimo. Luego déjala reposar unos minutos, pásala por un colador y agrégale una pizca de canela. Luego, es cuestión de revolverla y disfrutarla.

Beneficios

Incorporar el té de banana a tu alimentación no solo ampliará tu abanico gastronómico. Esta infusión se encuentra acompañada por una importante cantidad de beneficios, que ofrece gracias a sus propiedades antioxidantes y su rico contenido de carotenoides, calcio y potasio. Vamos a conocerlos:

Sueño reparador

Se trata de su beneficio más conocido, aunque aún no existen estudios que lo hayan comprobado. Entonces, ¿por qué se lo asocia con un buen sueño? Esta infusión es rica en magnesio y potasio, dos minerales vinculados a un sueño de calidad, y tiene altos niveles de triptófano. Este es un aminoácido que produce las hormonas que inducen el sueño: serotonina y melatonina.

Contra la hinchazón

El rico contenido de potasio de esta infusión es ideal para contrarrestar la retención de líquidos, presión arterial o contracciones musculares que genera un consumo elevado de sodio. Esto se debe que el potasio regula el equilibrio líquido del cuerpo y ayuda a los riñones a excretar el exceso de sodio.

Bueno para el corazón

Nuevamente, hablamos de un beneficio transferido a partir de la evidencia de sus principales minerales: magnesio y potasio. Además de reducir la presión arterial, el té de banana puede prevenir la aparición de accidentes cerebrovasculares y enfermedad cardíaca, gracias a su rico contenido de catequinas, un tipo de antioxidante.

Huesos fuertes

La rica combinación de magnesio y manganeso que obtenemos de esta infusión puede resultar de gran ayuda para nuestros huesos. Esto se debe a que son minerales que contribuyen a aumentar la densidad ósea y retrasar o prevenir la osteoporosis producto del envejecimiento.

Control de azúcar

A diferencia de otras frutas, solo una pequeña cantidad de azúcar se libera cuando preparamos té de banana. Esto resulta ideal, ya que funciona como edulcorante natural y como una opción saludable para las personas con dietas ricas en azúcares. Este tipo de alimentación aumenta el riesgo de obesidad, diabetes y enfermedades cardíacas.

Fuente: holadoctor.com

Infomundord Es Portal Informativo de Noticias e Entretenimiento Donde podrá informarte de Tecnología, Cine, Salud y Belleza. y Muchos Más GMAIL: infomundord.com@gmail.com Contacto: 849-267-2606

Entradas relacionadas

Remedios caseros muy efectivo para ayudarte adelgazar

Remedios caseros muy efectivo para ayudarte adelgazar

Todas las chicas quieren ser hermosas, lo cual es bastante natural. Los indicadores de belleza son diferentes para todos. Las tendencias de apariencia nos las dictan las revistas de…

Remedios caseros para aliviar rodillas, codos y axilas

Remedios caseros para aliviar rodillas, codos y axilas

Todos sabemos que las rodillas, los codos y las axilas oscuras no son muy agradables estéticamente. Esto le pasa a todo el mundo, independientemente del tono de piel:…

El mejor remedio casero para eliminar la caspa manera efectiva

El mejor remedio casero para eliminar la caspa manera efectiva

La caspa es una afección bastante habitual pero no por esto deja de ser molesta y hasta causar vergüenza. Sucede cuando la piel del cuero cabelludo se…

Screenshot 1 12

Remedios caseros para curar la enfermedades del orina

La enfermedad urinaria es una serie de infecciones del tracto urinario que afectan a diferentes órganos relacionados con el sistema urinario. Según su origen, la ciencia lo…

Remedios Caseros para la Depresión

Remedios Caseros para la Depresión

La depresión es un trastorno cerebral, que puede estar causado por distintos factores genéticos, psicológicos, ambientales, psicológicos y estrés. Este trastorno puede iniciar en cualquier edad y…

Remedio casero estrella para aliviar el dolor de estómago

Remedio casero estrella para aliviar el dolor de estómago

al vez tu madre o abuela te han preparado un té de menta caliente o te han frotado con aceite de menta cuando te dolía el estómago….

Deja un comentario